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¿Es posible recuperar la confianza de mi pareja?

¿Es posible recuperar la confianza de mi pareja?
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La confianza es uno de los pilares fundamentales de una relación de pareja. Sin ella la relación entre dos personas no avanza; al contrario, se estanca e incluso puede terminar. Por esta razón, es sumamente importante reconocer cuanto antes si la confianza se ha perdido y actuar inmediatamente.

La confianza puede perderse por dos razones principales:

  • Una de ellas es no cumplir algún acuerdo al que se ha llegado con el otro. Es decir, romper alguna promesa, por ejemplo, tener una relación extramatrimonial.
  • La otra razón es la acumulación de pequeñas heridas que no han sido sanadas, las cuales al ser vistas de manera aislada parecen insignificantes, pero cuando se van acumulando pueden hacer que se pierda la confianza en la relación. Muchas veces pensamos que la confianza solamente puede perderse con algo como la infidelidad, pero en realidad existen situaciones del día a día que pueden lastimar a nuestra pareja y si no las hablamos y solucionamos dan lugar a la pérdida la confianza.

Frente a estas situaciones, ¿qué podemos hacer?

Cuando la confianza se ha perdido porque se ha roto alguna promesa, como primer punto la persona que falló debe reconocer y asumir su responsabilidad. Después de que haya hecho esto, es más probable que su pareja la escuche. Una vez asumida la responsabilidad, es necesario pedir perdón. Cuando nos sentimos lastimados, muchas veces deseamos escuchar del otro una disculpa sincera y, debido a que pedir perdón no es nada fácil, por lo general su pareja lo valorará.

Luego, enfóquese en lo que su pareja siente y desea, pregúntele si hay algo que pueda hacer para que él/ella se sienta mejor. Escuche atentamente su respuesta y haga todo lo que esté a su alcance para satisfacer la petición que su pareja le haga. Muchas veces cuando nos sentimos traicionados lo que necesitamos es estar un tiempo a solas, llorar, descargar de alguna forma el enojo, etc. y es importante que nuestra pareja lo entienda y nos acompañe en este proceso.

Por último, debe crearse un nuevo acuerdo con la pareja, renovar las promesas rotas, enfatizando su compromiso con éstas, lo cual le hace ver a la otra persona que él/ella está realmente deseoso de cambiar.

Por otro lado, cuando la confianza se ha perdido por la acumulación de heridas sin sanar, lo que sucede es que algo aparentemente insignificante provoca un caos en la relación, e incluso, puede suceder que uno de los miembros ni siquiera se percate de que ha transgredido la confianza. En este caso, primero debe reconocerse el dolor del otro, validar al cien por ciento lo que su pareja está sintiendo, permitir que él/ella se exprese, pues lo que desea es ser escuchado.

Un buen ejemplo de algo que provoca la acumulación de heridas en una pareja son los malos entendidos. Para terminar con ellos es bueno preguntar "¿a qué creíste que me refería yo con...?" Por lo general, asumimos que los demás reaccionan ante nuestras palabras del mismo modo que nosotros lo haríamos, pero esto no necesariamente es así. Al conocer cuál fue la interpretación que le dio nuestra pareja, podremos comprender sus sentimientos y reacción más fácilmente.

Toda vez que los malos entendidos se hayan aclarado, lo siguiente es recordarle a su pareja cuánto le importa y la ama. Cuando nos sentimos heridos, una de las cosas que más nos duele es el pensamiento de ser rechazado o sentir la indiferencia por parte de nuestra pareja, mientras que al darnos cuenta de cuánto nos ama el otro la confianza puede restaurarse más fácilmente.
Debido a que la confianza es uno de los principales aspectos en una relación de pareja, vale la pena evaluar constantemente cómo está el nivel de confianza dentro de mi relación y, en caso de que se encuentre dañada, actuar rápidamente para reparar el daño lo antes posible.

 

 

Comentarios  

 
0 #414 jose luis 27-05-2015 12:34
Me has ayudado mucho con tus consejos..Tengo 34 años al igual que mi pareja, tenmos un niño de 9 años y una niña de 5, desde hace 7 años le he ocultado cosas insignificantes a mis ojos hacia mi pareja, hasta le e dicho que iba enseguida o que estaba llegando a casa cuando en realidad he demorado por mas de 30 minutos, ella vive conmigo y a perdido la confianza en mi, se ha querido ir hace unas 2 semanas y le pedi una oportunidad para cambiar, he cambiado muchas cosas e inclusive jure no ocultarle mas nada, ya que siempre se ha enterado cosas antes de que yo se las comente, nunca hubo infidelidad pero la mentiras fue una suma de echos en los cuales decidio esperar y tomar la decision una vez acomodada en algun lugar..Yo la amo estoy recurriendo a todos mis medios para cambiar 100 %,es muy duro cuando llega la noche y no puedo dormir con su mano o que no me bese, me siento ignorado y muy arepentido..ojala me puedas dar otros consejos para que se anime a confiar de a poco en mi, gracias!
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0 #413 sandra8564 24-05-2015 11:40
hola quiero saber si mi amigo con derecho es capaz de volver confiazas con el tiempo te lo cuento es que lo traicione con el compañer del trabajo de el ya que ellos trabajamos en las misma empresa pero yo no se porque tuve relaciones con el compañero estabamos de paseo no se si lo hice es porque estaba tomada y el tambien estaba tomado pero no se si es capaz de confiar conmigo pero el me perdono pero me dijo que no senti el deseo de tener relaciones conmigo pero mi amigo con derecho queso tener relaciones pero no entiendo de lo que dicen lo de deseo tener relaciones y como hago para que vuelve aunque me perdono pero tener relaciones el ya no le desea pero lo hizo y yo no quiera de lo que paso que debo hacer darle el tiempo o ya se perdio las amistades entre los dos gracias
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0 #412 she 24-05-2015 10:29
hola tengo ya 5 años de casda de las cuales bueno nunca me e llevado bien pero se trataba de ser una buena relacion quisasa en el caracter , hace 2 años me entere de muchas cosas qde verdad me dañaron porq yo no era asi yo no lo controlaba , yo nunca le decia a donde iva , pero despues q me e enterado de muchas cosas dentro de ellas mentiras, que me enterado por el y otras por el facebook , pero el dice q nunca me a sido infiel , y por pates le creo pero a la hora de salir el solo me entra la desconfianza porq hay veces q llega tardee o o no llega o no m contesta el cel , o comno el orto dia l encontre un jabon de hotel en le canguro y el me acerguro q se lo encontro , parace q mis reclamos lo ofendieron porq m dice q esta aoburrido y arto de mis desconfianza nose q hacer
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0 #411 florencia 20-05-2015 18:40
Hola mi novio y yo estamos dps anos juntos fue una relación doficil xq me habia cortado x un mes y bueno y ahorae ddiceqe no confia en mi y no cree piensa qe yo le eatoy enganandp pero no lo estoy, qe" ando mucho salidas" qe juego al futbol .. y me dice qe le temgo qe ganar la confianza dime qe hago no puedp mas
Diganme como puedo (contrasena del face no creo q esto estw bien)
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-2 #410 Alexam 14-05-2015 08:06
De ninguna manera le des tu contraseña de Facebook ni de correo a tu pareja. Actual ente el correo electronico es in a gran her ramienta Pero se puede convertir en un arma si otra persona accede a el.
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0 #409 ju 13-05-2015 22:47
Hola, llevo 6 meses con mi novio es una relacion a distancia , es un chico idealista y desconfia de mi por las redes sociales y ahora me pidio la contraseña de mi facebook , es normal darsela ?
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-1 #408 bere 11-05-2015 16:02
Hola tengo una.relacion con.un chico de mas de año.y medio..cuando enpezamoa
S a andar yo estaba separandome de mi.pareja y el tenia novia q segun.elseguia con.ella x cuestiones economicas.el caso fue q decidimos empezar una relacion x q trabajabamos juntos y era mutua.la.ayuda.era un.relax para mi y para el.la cosa fue q nos gano el corazon alos dos nos enamoramos yo deje a mi esposo y el no ..eran sud arranqs de celos x cualquiera q m.saludara escenas horribles de celos.enfermizos hasta q le demostre q no habia nada con.nadie paso el tiempo y yo con.la espera de q la dejara nunca llega.m trata super hace lo.posible x estar conmigo.pero.no m fue suficiente asi q decidi estar con alguien mas solo x diversion .el se dio cuenta de mi engaño x mis acciones y mis mentiras ahora m he dado cuenta qlo amo.como a nadie en este mundo y ya no c como recuperlo x q ya perdi toda su confiaza ayudenm x favor
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0 #407 veronica ruiz 11-05-2015 10:23
hola llevo 17 años de casado y ayer le encontré un mensaje a mi esposo de una mujer tenia unos meses que lo notaba muy cambiado ya no me pone la misma atención de antes pues nuestra relación era muy bonita pero desde que su patrón fallecio el cambio pues ahora tiene como patronas a las hijas del señor y una de ellas solo quiere andar pegada a el y se lo comente a mi esposo pero el la defiende mucho tengo una hija por la cual doy mi vida no se que pensar el me dice que no anda con nadie pero ya no le tengo la misma confianza por que ya una ves me engaño
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0 #406 v23 11-05-2015 09:23
Han pasado diez días desde que mi marido volvió a casa pronto. Doy las gracias a la Dra Okosun por su gran trabajo y su hechizo card por ayudarme a través de un tiempo tan difícil. Este es sin duda un motivo de alegría, pero admito que me tengo que ir no sólo a diario, pero cada par de horas a las gracias y decirle al mundo cómo se restauró mi matrimonio para la seguridad de que todo saldrá bien. Estoy agradecido de que soy capaz de ver cómo el Dr. Okosun está luchando en mi nombre y te prometo que haré por siempre ser agradecido y continiue decirle al mundo cómo me ayudas a restauré mi matrimonio cualquier luchador por ahí que tiene tal problema en su o su relación debe enviar por correo electrónico de forma rápida a través de:. okosunspell@out look.com ayuda (Verónica Ani Lestari)i
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0 #405 turroncito_7 08-05-2015 22:17
Hola... Resulta k hace poco menos de un año descubrí k mi marido me engañaba atravez de Internet mandado incluso fotos pIluchas desde ese momento no confió en el ya k cuando lo pille me juraba de guata y incluso por sus hijos k no era así. Desde ese momento no le creo ni lo k reza.ahora pido ayuda por k apesar del tiempo no puedo olvidar y siento k aún sigue haciendo lo mismo. toda mujer k tenga cerca en símbolo de mi desconfianza. Ahora últimamente tenemos muchas peleas por lo mismo y no kiero perder a mi familia y obviamente a él son 12 años juntos k nos ha costado todo... Por favor si me pueden ayudar se los agradecería con el alma. Gracias
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0 #404 karlosjrope 29-04-2015 16:16
llevo muy poco tiempo de novios pues vivo en el exterior y ella en mi país.LA conocía desde antes y yo llevaba tres años sin novia. Mi novia ahora después de llevar esta relación a la distancia que es difícil, dice que perdió la confianza xq vio comentarios en Facebook y líke a fotos a otras mujered que hice en el pasado antes de estar con ella. dice que no puede continuar con la relación por esto. Sin embargo hemos llevamos 5 meses. Cancele mi visa para devolverme a mi pais y estar con ella y mostrarle cuando la amo.tiene el autoestima muy baja por las fotos y a veces me las envía a mi wassap pero a mi no me interesa eso. Me importa ella y x eso cancele mi visa. ella a veces esta bn y a veces no y piensa que no puede superar esto q la afecta sabiendo que no lo hice durante la relación. Jamás le he sido infiel y se que ella tampoco. Que puedo hacer? La amo y regreso por ella xq no la quiero perder.
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+1 #403 sotop 13-04-2015 14:46
Tengo 3 años de casada y estoy pensando en divorciarme; no lo he hecho porq asistimos a una iglesia y tenemos compromisos y se vería muy mal la separación,esa es la única razón por la que no doy el paso. De novios mi esposo me mintió y engañó y lo descubrí pero asumió una actitud descarada y me culpó a mé como suele hacerlo cada vez que le confronto por algo, por lo que peleamos demasiado. Yo me dí cuenta de q su actitud no fue humilde aunque él tenía la culpa y fue grave, así que lo terminé por unos meses en los que me reconquistó e hicimos acuerdos y pactos no solo de fidelidad sino también de confianza, de contar toda situación extraña y de no relacionarse con desconocidas. Así que nos casamos al año de eso y aunque yo en el fondo nunca he podido confiar en él él me lo exige, pero siempre descubro cosas que no me cuenta y se excusa diciendo que lo voy a pelear me siento devastada y comprendí que no hay cosa alguna ya que haga o me diga para que yo pueda creerle y confiar en él.
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+1 #402 valdez 12-04-2015 08:12
Hola regina mi comentario es k tengo una pareja desde hace 10 años aunque solo uno de vivir juntos y cometi un error es k mi pareja me acusa de algo k no e echo osea me sela y la verdad no estoi en nada malo pero ace una semana discutimos y me falto el respeto y yo la agare fuerte por el cuello lamento aberlo echo me siento como un canalla por k le cause daño a la mujer k amo le e pedido perdon de mil formas pero ella dise k no quiere berme me bloqueo el telefono y otras cosas mas dios sabe lo arepentido k estoi mi vida se a desboronado y mis sueños para con ella k puedo hacer para recuperarla por dios alludenme.
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0 #401 triste 10-04-2015 20:29
Hola tengo 7 años de casada 7 de enamorar y aunque algunas veces dude de mi marido nunca pude comprobarle nada hasta una vez me hice pasar por alguien y entable conversación con mi marido hasta el punto de citarlo llegando el momento me aparecí en el lugar y al verme el me dijo que sabía que era yo que por eso lo había echo esa vez lo deje pasar pensando que podría ser verdad y hace poco le encontré una conversación con una chiquilla y cuando le reclame me volvió a decir que era una prueba para mi por que según el sabía que yo lo vigilaba la verdad a estas alturas desconfío mucho de él y no se como puedo sobrellevar está situación por favor ayudeme!!!
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0 #400 paticia 10-04-2015 20:29
Hola tengo 7 años de casada 7 de enamorar y aunque algunas veces dude de mi marido nunca pude comprobarle nada hasta una vez me hice pasar por alguien y entable conversación con mi marido hasta el punto de citarlo llegando el momento me aparecí en el lugar y al verme el me dijo que sabía que era yo que por eso lo había echo esa vez lo deje pasar pensando que podría ser verdad y hace poco le encontré una conversación con una chiquilla y cuando le reclame me volvió a decir que era una prueba para mi por que según el sabía que yo lo vigilaba la verdad a estas alturas desconfío mucho de él y no se como puedo sobrellevar está situación por favor ayudeme!!!
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0 #399 paticia 10-04-2015 20:28
Hola tengo 7 años de casada 7 de enamorar y aunque algunas veces dude de mi marido nunca pude comprobarle nada hasta una vez me hice pasar por alguien y entable conversación con mi marido hasta el punto de citarlo llegando el momento me aparecí en el lugar y al verme el me dijo que sabía que era yo que por eso lo había echo esa vez lo deje pasar pensando que podría ser verdad y hace poco le encontré una conversación con una chiquilla y cuando le reclame me volvió a decir que era una prueba para mi por que según el sabía que yo lo vigilaba la verdad a estas alturas desconfío mucho de él y no se como puedo sobrellevar está situación por favor ayudeme!!!
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0 #398 paticia 10-04-2015 20:28
Hola tengo 7 años de casada 7 de enamorar y aunque algunas veces dude de mi marido nunca pude comprobarle nada hasta una vez me hice pasar por alguien y entable conversación con mi marido hasta el punto de citarlo llegando el momento me aparecí en el lugar y al verme el me dijo que sabía que era yo que por eso lo había echo esa vez lo deje pasar pensando que podría ser verdad y hace poco le encontré una conversación con una chiquilla y cuando le reclame me volvió a decir que era una prueba para mi por que según el sabía que yo lo vigilaba la verdad a estas alturas desconfío mucho de él y no se como puedo sobrellevar está situación por favor ayudeme!!!
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+1 #397 AnitaNg 01-04-2015 14:47
Hola, llevaba 6 meses con mi novio y con planes ya formales y pensando en un futuro juntos, hace un mes salimos a bailar tome demasiado no recuerdo que paso pero al parecer me puse a bailar con otro chico de una forma vulgar y después discutimos mi novio y yo no recuerdo mucho pero que tome una actitud que lo sorprendió y nunca se imagino si no me hubiese visto con sus ojos. Le pedí disculpas intento darme una oportunidad pero finalmente me termino hace una semana que hago ?? En verdad yo no soy así y nunca había tomado tanto yo insisto que me pusieron algo en la bebida pero eso ahora ya no importa. Quiero recuperarlo y no se que hacer
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0 #396 anayeli roxy 27-03-2015 13:31
Hola! Q tal la verdad yo si estoy muy mal, llevó casi 7 años de casada y desde entonces mi matrimonio ha sido un infierno, lo peor es q le encontré mensajes a mi esposo se mandaba mensajes con la q creí q era mi amiga, dice q no paso mas haya de eso pero tengo mís dudas, lo queremos intentar nuevamente y yo lo hago por mis 2 hijos q buscan mucho a su papá, pero es muy difícil por q me acuerdo y me pongo mal, m da mucho coraje, no se si mejor darnos un tiempo o luchar por esto, AYUDA por favor
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0 #395 raul Mendez 20-03-2015 19:19
Siempre me anda diciendo cosas del pasado q prometimos a no recordarlo nunk
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0 #394 chiquilorens 25-02-2015 09:17
esk yo en un tiempo estuve llevándome muy bien con mi cuñis y debido a eso confundí las cosas megusto micuñis y yo le comente a mi cuñis k me gusto y no dejaba de pensar en elpor un mensaje y hora mi cuñis le conto a mi pareja todo lo k le avia enviado en el mensaje y ahora mi pareja no confia en mi y e tratado de ganarme otravez la confiansa y no e podido eso ya paso hace 3 años por k dice ke si lo hice con el propio hermano hay k puedo hacer k me aconsejas
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+4 #393 grase_ar 18-02-2015 15:29
Hola, tengo 36 años y 10 años de casada, cometí un error y mi esposo piensa que lo engañe; pero eso no es así. Leyó una conversación que tuve con un amigo, una conversación subida de tono y la verdad me siento muy mal porque el dice que ya no me cree nada, y quiere dejarme. Tengo 3 hijos y me siento muy mal porque temo que el me deje; le pido que por favor me ayude a recuperar su confianza y seguir con la familia que merecen mis hijos. el no confianza en mi y deseo de todo corazón recuperar la confianza..... muchas gracias
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+1 #392 Ariana Alamo 18-02-2015 11:28
Hola Regina, saludos desde Venezuela.
Recurro a ti porque de verdad me veo en la desesperación plena, tengo 5 años de casada, tengo 1 hermoso hijo de 2 años y estoy en estado de nuestra hija. De 1 año para acá mi esposo ha estado económicamente mal, han surgido pequeñas discusiones que simplemente no pasan de ahí, pero ahora con mi embarazo me he sentido muy desatendida, olvidada e ignorada, ya no hay intimidación, ni detalles en los cumpleaños ni 14 de febrero. He desviado mi atención en "chat" con otros chicos por las redes sociales, y de una u otra manera él se ha enterado; puesto que ha decidido separarse xq dice que en ves de aportar, lo que hago es empeorar la situación. No le quito la razón, pues no tengo excusa ya. Falle y reconozco mis errores, pero me parte el corazón ver que mi pequeño hijo pregunta tanto por su papá y no tener respuesta que decirle ya que fui yo la causa de la ausencia de su padre. Por favor dime como puedo recuperar la confianza y a mi esposo.gracias
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+1 #391 milena 06-02-2015 08:14
hace unos dos años paso una especie de infidelidad con mi esposo no lo pude confirmar pero me daño, ahora dice el que el se esfuerza y que yo no siento nada cuando tenemos relaciones quisiera saber si soy yo o que pasa con el
que debo hacer
gracias
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-1 #390 william... 04-02-2015 18:22
Mi caso creo q es extremo ya que tengo ya tres años supuestamente separado de mi eaposa. Digo supuesta porque hemos convivido como pareja todo este tiempo y pues es este tiempo me a descubierto una y otra y otra vez en cituasiones incomodas con otras mujeres le e mentido muchas veces y a sabido enterarse de la verdad a la larga. Y ahora q comprendo q ella es mi todo quiero saber si hay la posibilidad de recuperar mi matrimonio la confianza y el amor de ella... ya q también tenemos dos hermosos hijos y aunque me parece que muy tarde ya... Pero quiero intentar lo q sea q tenga q hacer.. Siesq hay la posibilidad cree Ud. . Si...??? Agradecería mucho su interes en mi caso....!!!
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+7 #389 Gabriel Wolf 13-01-2015 13:53
puede apoyarme!
Tengo 4 años de casado, y 6 de relacion sentimental
Hace aproximadamente dos año y medio q me empezo a ir mal en mis finanzas y trabajo, esto me desespero muchisimo y me hizo caer en depresion, comense a no mostrar mi amor por mi esposa (caso q nunca deje de amarla) dia a dia, comense a sentir mi relacion como algo rutinario mi trabajo siempre me absorbia mucho mi tiempo y yo deseaba estar con ella salir de casa aunq sea un dia pero siempre se me complicaba y no lo lograba hacer. Ella perdio su confianza porq muchas veces me escribian jovenes por las redes sociales y yo respondia sin pensarlo caso q ahora comprendo, ya q a ella nunca le escribia de esa manera. Nunca la engañe pero si lo hice en pensamientos, ella decidio separarnos, yo le falle muchas veces y respete su descision. Pero como siempre le he dicho no es la unica solucion. Ahora ella dice q su dignidad es mas fuerte q su amor. Q piedo hacer para cambiar todo e intentar estar de nuevo con ella
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+2 #388 juanmiguel 05-01-2015 12:08
hola regina tengo 19 años de casado y los ultimos dos han sido duros en la relacion y laboralmente ambos, basicamente ella ya no confia en mi porque la he defraudado en esas pequeñas cosas del dia a dia y ella se canso....se que soy de pocas palabras y ella me dice que hablo o acepto lo que dice pero para no escucharla que soy egoista y que no reacciono y que ante problemas huyo....en fin no es un tema de infedilidad.....pero me encuentro en una situacion donde creo q haga lo que haga siempre sera insuficiente o poco para lo que ha pasado o he hecho....se que ella me ha ayudado y apoyado y a mi familia tambien ella la ha ayudado pero esto ultimo es pasado....ya ni los puede ver....a veces me siento cansado de tanto rollo y quisiera simplificar pero seria facil.....reconozco ser de mucha practicidad y logica pero ella es de mucha conversacion relacion y sentimiento...y es largo de explicar pero quisiera cambiar las cosas y poder seguir adelante pero ella no olvida nada a pesar de años
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+2 #387 Joselyne 26-12-2014 21:39
Gracias por los consejos lo voy aplicar ahora en adelante en mi relacion....
bendiciones
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