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¿Es posible recuperar la confianza de mi pareja?

¿Es posible recuperar la confianza de mi pareja?
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La confianza es uno de los pilares fundamentales de una relación de pareja. Sin ella la relación entre dos personas no avanza; al contrario, se estanca e incluso puede terminar. Por esta razón, es sumamente importante reconocer cuanto antes si la confianza se ha perdido y actuar inmediatamente.

La confianza puede perderse por dos razones principales:

  • Una de ellas es no cumplir algún acuerdo al que se ha llegado con el otro. Es decir, romper alguna promesa, por ejemplo, tener una relación extramatrimonial.
  • La otra razón es la acumulación de pequeñas heridas que no han sido sanadas, las cuales al ser vistas de manera aislada parecen insignificantes, pero cuando se van acumulando pueden hacer que se pierda la confianza en la relación. Muchas veces pensamos que la confianza solamente puede perderse con algo como la infidelidad, pero en realidad existen situaciones del día a día que pueden lastimar a nuestra pareja y si no las hablamos y solucionamos dan lugar a la pérdida la confianza.

Frente a estas situaciones, ¿qué podemos hacer?

Cuando la confianza se ha perdido porque se ha roto alguna promesa, como primer punto la persona que falló debe reconocer y asumir su responsabilidad. Después de que haya hecho esto, es más probable que su pareja la escuche. Una vez asumida la responsabilidad, es necesario pedir perdón. Cuando nos sentimos lastimados, muchas veces deseamos escuchar del otro una disculpa sincera y, debido a que pedir perdón no es nada fácil, por lo general su pareja lo valorará.

Luego, enfóquese en lo que su pareja siente y desea, pregúntele si hay algo que pueda hacer para que él/ella se sienta mejor. Escuche atentamente su respuesta y haga todo lo que esté a su alcance para satisfacer la petición que su pareja le haga. Muchas veces cuando nos sentimos traicionados lo que necesitamos es estar un tiempo a solas, llorar, descargar de alguna forma el enojo, etc. y es importante que nuestra pareja lo entienda y nos acompañe en este proceso.

Por último, debe crearse un nuevo acuerdo con la pareja, renovar las promesas rotas, enfatizando su compromiso con éstas, lo cual le hace ver a la otra persona que él/ella está realmente deseoso de cambiar.

Por otro lado, cuando la confianza se ha perdido por la acumulación de heridas sin sanar, lo que sucede es que algo aparentemente insignificante provoca un caos en la relación, e incluso, puede suceder que uno de los miembros ni siquiera se percate de que ha transgredido la confianza. En este caso, primero debe reconocerse el dolor del otro, validar al cien por ciento lo que su pareja está sintiendo, permitir que él/ella se exprese, pues lo que desea es ser escuchado.

Un buen ejemplo de algo que provoca la acumulación de heridas en una pareja son los malos entendidos. Para terminar con ellos es bueno preguntar "¿a qué creíste que me refería yo con...?" Por lo general, asumimos que los demás reaccionan ante nuestras palabras del mismo modo que nosotros lo haríamos, pero esto no necesariamente es así. Al conocer cuál fue la interpretación que le dio nuestra pareja, podremos comprender sus sentimientos y reacción más fácilmente.

Toda vez que los malos entendidos se hayan aclarado, lo siguiente es recordarle a su pareja cuánto le importa y la ama. Cuando nos sentimos heridos, una de las cosas que más nos duele es el pensamiento de ser rechazado o sentir la indiferencia por parte de nuestra pareja, mientras que al darnos cuenta de cuánto nos ama el otro la confianza puede restaurarse más fácilmente.
Debido a que la confianza es uno de los principales aspectos en una relación de pareja, vale la pena evaluar constantemente cómo está el nivel de confianza dentro de mi relación y, en caso de que se encuentre dañada, actuar rápidamente para reparar el daño lo antes posible.

 

 

Comentarios  

 
0 #353 montoya955 16-04-2014 11:00
hola mi nombre es jackie tengo un problema que nose como resorberlo mi ex esposo y yo queremos regresa pasaron 6 meses que no estavamos juntos y el problema esque no tenemos confiansa uno al otro como podemos recuperarla para tras? estoy tratando lo mas posible mente estar bien con el y el lo unico es echarme en cara que desconfia en mi ya nose que aser yo enverdad lo amo con todo mi corazon. tabien tengo otro problema mi familia no lo kiere para nada ni lo kieren ver conmigo como les voy a desir que estamos areglando las cosas de nuevo es muy dificil para mi ablar con mi familia nunca nos van a entender a los dos por favot ayudrn me nesecito consejos
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0 #352 barbie222 16-04-2014 10:56
hola mi nombre es jackie tengo un problema que nose como resorberlo mi ex esposo y yo queremos regresa pasaron 6 meses que no estavamos juntos y el problema esque no tenemos confiansa uno al otro como podemos recuperarla para tras? estoy tratando lo mas posible mente estar bien con el y el lo unico es echarme en cara que desconfia en mi ya nose que aser yo enverdad lo amo con todo mi corazon. tabien tengo otro problema mi familia no lo kiere para nada ni lo kieren ver conmigo como les voy a desir que estamos areglando las cosas de nuevo es muy dificil para mi ablar con mi familia nunca nos van a entender a los dos por favot ayudrn me nesecito consejos
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0 #351 jackie2 16-04-2014 10:50
hola mi nombre es jackie tengo un problema que nose como resorberlo mi ex esposo y yo queremos regresa pasaron 6 meses que no estavamos juntos y el problema esque no tenemos confiansa uno al otro como podemos recuperarla para tras? estoy tratando lo mas posible mente estar bien con el y el lo unico es echarme en cara que desconfia en mi ya nose que aser yo enverdad lo amo con todo mi corazon. tabien tengo otro problema mi familia no lo kiere para nada ni lo kieren ver conmigo como les voy a desir que estamos areglando las cosas de nuevo es muy dificil para mi ablar con mi familia nunca nos van a entender a los dos por favot ayudrn me nesecito consejos
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0 #350 Isabel312 05-04-2014 16:55
hace un tiempo escribi por aqui y tu respuesta me sirio de mucho. hae un año ya de esto, mi ex- y yo ahora estamos en plan de reconciliacion y fue xq el asi lo quiso; ya q el era quien mas desconfiaba. estamos feliz empezando de cero quise compartir con uds esto ya que me ayudaron a superar el problema! Amo a mi bb ahora quisiera saber que medico podemos visitar para ponernos en control repsonde pls
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+1 #349 LANGOSTA 03-04-2014 02:32
hola!
durante 4 años llevo muchos intentos de recuperar a mi exesposo,entre que si y que no regresamos, inestabilidad. el me vio con otra persona cuando nos dabamos una nueva oportunidad. lo único que he deseado es rescatar nuestro matrimonio y en la mayoría de esas él me rechaza, yo si lo amo y me importa mucho. si bien hemos tenido varias oportunidades pero mi inmadurez,su orgullo y las heridas no lo olvida, pues generaron un trauma en el; lo trate muy mal en el pasado pero he cambiado ahora él ya no cree en mi y no quiere regresar. un consejo por favor. gracias
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0 #348 Norberto Lomeli 26-03-2014 11:48
Se que ya perdiste la confianza en Halime , este articulo te puede ayudar
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-1 #347 jk 11-03-2014 09:54
hola llevo con mi señora 5 años pero mi señora me fue infiel y yo en este momento me encuentro mal por que nunca pensé que ella iba hacer eso pero el problema es que no se como recobrar la confianza de ella yo la amo harto pero todabia me encuentro dolido
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-3 #346 clara mendoza 02-03-2014 18:41
hola me llamo clara tengo un problema.mi esposo ya no confia en mi yo he cometido muchos errores, que han hecho que el desconfie yo a el lo amo no quiero perderlo que puedo hacer para que vuelva a confiar
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0 #345 Felipe 02-03-2014 18:18
Me han perdido la confianza, pero no por infiel y no sé como recuperarla y resistir sus ataques.
Actué de manera obsesiva, un poco desquiciada (shows privados), controladora, y manipuladora de manera constante en la relación durante meses, desde el sexo hasta en la relación con las amistades. El punto es que fracasó en sus proyectos en gran parte por mis comportamientos , y ahora con merecida razón me achaca cada uno de sus fracasos.
Me ha dado otra oportunidad, tras haber cambiado a la fuerza (bajo amenaza de separación) pero me dice constantemente que ya no confía como antes, además de desahogarse constantemente repitiendo lo egoísta, vulgar, ahogante, desequilibrado, sexópata, y manipulador tóxico que fui.
Además constantemente saca a colación mi anterior relación con la cual se compara insanamente, haciendo demostraciones de que a mi ex, la ame en los hechos más que a ella...
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0 #344 Odaliz 27-02-2014 07:49
Hola,llevaba 3 años con mi pareja,en todo ese tiempo fuimos muy felices,y los problemas que hubieron se superaron, pero el últim año de relación fue realmente horrible,yo le pedí un tiempo y en ese tiempo tuve una relación pasajera con mi jefe del trabajo,que por cierto es casado,me confundi enormenente,mi novio me buscó,me di cuenta que lo amabay volvimos,lo siguiente era terminar con mi jefe,loiba hacer pero antes de que eso ocurriera mi novio se enteró de todo,leyò los mensajes,se enterò de todoEstoy muy arrepentida,veo las cosas claras esa relación no fue nada,me arrepiento mucho,mi novio no querìa saber nada de mi,luego me buscò, me dijo que amaba pero ahora me dijo que mejor ya no,estoy desesperdada,si ento que me ama pero que no puede asimilar lo que pasó,aparte perdiò el trabajo,no anda bien de salud, está mal,no sé que hacer,como debo actuar para recuperarlo,no quiero aburrirlo,quier o una oportundiad y juro que haría las cosas bien
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0 #343 itzel 23-02-2014 14:12
hola!! yo quisiera recuperar la confianza hacia mi novio
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-2 #342 Maximiliano 13-02-2014 08:19
Hola, necesito ayuda, llevamos tres años de relación con mi novia, y desconfía de mi no me cree, los amigos de mi novia le dijeron cosas que son mentira que hice en las vacaciones, salí una noche con ellos y no hice nada y le inventaron que yo estuve con una chica, y yo no hice nada, y no me cree ami, al margen de esto ya tuvimos antes dos peleas grandes por mentiras mias me dio una oportunidad aquella vez pero ella piensa que yo lo hice esta vez y no tengo nada que ver le cree a los amigos y ami no, y yo no hice nada, estuvimos hablando me cortó pero me sigue escribiendo, nose que hacer para que me crea yo le dije que esta vez no tengo nada que ver pero no me cree piensa que yo estuve con esa piba pero es mentira eso.
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-1 #341 Al 07-02-2014 23:51
Hola, mi novio desconfía de mi por cosas que le han dicho pero no son ciertas, y cuando las cosas van bien hago algo que no le parece y todo se viene abajo. ¿Cómo puedo hacer para recuperar su confianza y no hacer cosas que hagan que desconfíe más de mi? Lo amo y en verdad quiero que confíe en mi......
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0 #340 marilus 01-02-2014 10:33
hola soy marilu quisiera saber como puedo volver a tener la confianza en mi novio, lo que pasa que el en la noche tiene sueños eróticos todos los días y no creo que sean conmigo porque duermo a lado de el y a mi me evita se voltea y sigue soñando, yo se que solo son sueños que no pasa en la realidad pero quisiera saber como hacer para no sentirme mal por esto ni pensar mal de el y recuperar la confianza de que si esta conmigo es porque el quiere, aunque a mi esos sueños me hagan pensar otras cosas
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0 #339 Yolis 30-01-2014 12:02
Hola, llevaba 3 meses con el chico que me gusta, una vez hace como 2 meses tuve que hacer un trabajo para la universidad y al terminarlo me fui a celebrar con unos amigos,el creía que estaba en mi casa, y aunque no paso nada mi novio cree que le fui infiel. Que puedo hacer para que crea en mi?
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0 #338 Gabiota 19-01-2014 09:53
Hola necesito ayuda urgente, llevo casi seis años con mi novio, nunca habíamos tenido un problema como hasta ahora, de pronto un día, hace como un mes, el me pidió tiempo, el estudia medicina y dice que esta muy abrumado con tanto estudio, nuestra relación como que empezó a enfriarse desde que me dijo como se sentía, me pidió tiempo, y me dijo que necesitaba extrañarme, le pregunte si me amaba y el me dijo "supongo que si" etc, total el me corto, duramos una semana sin vernos, sin hablar, después de esa semana, el me busco, y me dijo que su mente seguía perdida, que sentía que quizá se estaba volviendo loco, que de nada le sirvió haber estado sin mi, que sólo sabía que yo le seguía importando mucho, total regresamos y ahora los dos sentimos que las cosas no fluye. Con naturalidad, como éramos antes el y yo, quizá por que yo lo he presionado demasiado a que sea como el siempre ha sido, pero el dice que necesita ser poco a poco. No se qué hacer.
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-9 #337 Barbara aguirre 16-01-2014 19:23
Hola necesito ayuda, estaba con mi novio hace 2 meses y se entero que yo hablaba con otro chico y se enojo conmigo y me dijo que el quiere volver conmigo pero quiere confiar en mi otra vez y despues vamos a volver a estar juntos y el quiere que yo le demuestre con hechos no palabras.. que hechos puedo hacer para que confie en mi otra vez?
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-4 #336 mile 16-01-2014 12:37
Hola he tenido problemas con mi pareja por una clienta que atiende con la que ha salido a cine y otras cosas que pasaron yo no tengo pruebas de infidelidad, he hablado con para que deje de atenderla y me dice que no porque es capricho mio yo hable con esa persona y lo que mostro es que es muy orgullosa y que yo era atrasada porque me oponía a que el saliera a cine con las amigas como puedo manejar esta situacion
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+2 #335 reginavides 13-01-2014 22:50
Hola, debes ayudar a que tu pareja pierda el miedo y se de cuenta que solamente lo amas a él, se transparente y muéstrale que realmente lo amas solo a él. Debes tener paciencia porque por lo que cuentas lo que sucedió dejó una herida grande que requiere de trabajo de los dos para poder borrarla. Lo importante es que ambos estén seguros que se quieren y desean superar esto.
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0 #334 emoshademami 13-01-2014 22:37
hola, cuando era novia de mi marido, hubo un momento en que lo deje por que aparecio una persona la cual toda mi juventud me habia gustado, cuando aparecio me busco y me senti confundida, para ese tiempo tenia 22 años y mi novio 37, yo lo deje y empese a salir con la otra persona, y me porte de una manera arrogante y no keria nada con el, despes no salio nada estable y decidi volver con mi novio, actualmeente tenemos una niña de 2 años, tenemo 5 años juntos y 2 viviendo, el me dice que no cinfia en nadie y que la confiana que me tenia no es la misma aunke todo este tiempo no lo he engaañado
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0 #333 reginavides 13-01-2014 14:04
Williams te recomiendo que busquen ayuda con tu pareja, pues para que la confianza se recupere se necesita de la colaboración de los dos, si ella no está dispuesta a luchar por la relación es más difícil lograr un cambio. Por lo mismo creo que te ayudaría que ambos fueran a terapia para escuchar una opinión objetiva que les guíe por el camino más sano.
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0 #332 reginavides 13-01-2014 14:01
Hola Clara Isabel, lo que puedes hacer es intentar demostrarle a tu ex novio que has cambiado, que reconoces tus errores y que deseas que te de otra oportunidad para demostrarle que lo amas, aún así debes saber que es posible que el ya no quiera volver y tristemente es una consecuencia de tus errores del pasado. Suerte!
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0 #331 reginavides 13-01-2014 13:59
Hola JAL te sugiero que primero busques ayuda psicológica tú para empezar a liberarte de los patrones que traes de familia, pues aunque no haya agresividad física con tu esposa, sí ha habido agresión verbal, lo cual hace mucho daño y deja heridas profundas. Es posible que cuando tu esposa vea que estás en ayuda y comenzando a cambiar se interesará por asistir contigo y tener un cambio por parte de ambos.
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+1 #330 reginavides 13-01-2014 13:57
Geancarlo considero que ambos necesitan recibir ayuda psicológica pues han pasado la línea del respeto, creo que primero deben sanar las heridas que dejaron los problemas anteriores para no seguir con esa cadena de desconfianza y constantes dudas.
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