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¿Es posible recuperar la confianza de mi pareja?

¿Es posible recuperar la confianza de mi pareja?
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La confianza es uno de los pilares fundamentales de una relación de pareja. Sin ella la relación entre dos personas no avanza; al contrario, se estanca e incluso puede terminar. Por esta razón, es sumamente importante reconocer cuanto antes si la confianza se ha perdido y actuar inmediatamente.

La confianza puede perderse por dos razones principales:

  • Una de ellas es no cumplir algún acuerdo al que se ha llegado con el otro. Es decir, romper alguna promesa, por ejemplo, tener una relación extramatrimonial.
  • La otra razón es la acumulación de pequeñas heridas que no han sido sanadas, las cuales al ser vistas de manera aislada parecen insignificantes, pero cuando se van acumulando pueden hacer que se pierda la confianza en la relación. Muchas veces pensamos que la confianza solamente puede perderse con algo como la infidelidad, pero en realidad existen situaciones del día a día que pueden lastimar a nuestra pareja y si no las hablamos y solucionamos dan lugar a la pérdida la confianza.

Frente a estas situaciones, ¿qué podemos hacer?

Cuando la confianza se ha perdido porque se ha roto alguna promesa, como primer punto la persona que falló debe reconocer y asumir su responsabilidad. Después de que haya hecho esto, es más probable que su pareja la escuche. Una vez asumida la responsabilidad, es necesario pedir perdón. Cuando nos sentimos lastimados, muchas veces deseamos escuchar del otro una disculpa sincera y, debido a que pedir perdón no es nada fácil, por lo general su pareja lo valorará.

Luego, enfóquese en lo que su pareja siente y desea, pregúntele si hay algo que pueda hacer para que él/ella se sienta mejor. Escuche atentamente su respuesta y haga todo lo que esté a su alcance para satisfacer la petición que su pareja le haga. Muchas veces cuando nos sentimos traicionados lo que necesitamos es estar un tiempo a solas, llorar, descargar de alguna forma el enojo, etc. y es importante que nuestra pareja lo entienda y nos acompañe en este proceso.

Por último, debe crearse un nuevo acuerdo con la pareja, renovar las promesas rotas, enfatizando su compromiso con éstas, lo cual le hace ver a la otra persona que él/ella está realmente deseoso de cambiar.

Por otro lado, cuando la confianza se ha perdido por la acumulación de heridas sin sanar, lo que sucede es que algo aparentemente insignificante provoca un caos en la relación, e incluso, puede suceder que uno de los miembros ni siquiera se percate de que ha transgredido la confianza. En este caso, primero debe reconocerse el dolor del otro, validar al cien por ciento lo que su pareja está sintiendo, permitir que él/ella se exprese, pues lo que desea es ser escuchado.

Un buen ejemplo de algo que provoca la acumulación de heridas en una pareja son los malos entendidos. Para terminar con ellos es bueno preguntar "¿a qué creíste que me refería yo con...?" Por lo general, asumimos que los demás reaccionan ante nuestras palabras del mismo modo que nosotros lo haríamos, pero esto no necesariamente es así. Al conocer cuál fue la interpretación que le dio nuestra pareja, podremos comprender sus sentimientos y reacción más fácilmente.

Toda vez que los malos entendidos se hayan aclarado, lo siguiente es recordarle a su pareja cuánto le importa y la ama. Cuando nos sentimos heridos, una de las cosas que más nos duele es el pensamiento de ser rechazado o sentir la indiferencia por parte de nuestra pareja, mientras que al darnos cuenta de cuánto nos ama el otro la confianza puede restaurarse más fácilmente.
Debido a que la confianza es uno de los principales aspectos en una relación de pareja, vale la pena evaluar constantemente cómo está el nivel de confianza dentro de mi relación y, en caso de que se encuentre dañada, actuar rápidamente para reparar el daño lo antes posible.

 

 

Comentarios  

 
0 #386 jesica valenzuela 20-12-2014 23:39
Hola lo que pasa es que yo confio y a veces desconfio de mi novio llebamos 8 meces el se llama andres y pues el es un novio fiel me ama mucho pero noce que aveces pienso cosas tontas que no deberia pensar pues a mi me an hecho mucho daño y pues me da rabia porque cuando alfin estoy con alguiem que en verdad me ama porque a pesar de todo el siempre me.a aguantado mis pensamientos.bobos porquee.ama y pues ya no quiero pensar tonteras nada solo.quiero pensar que el me.es fiel y siempre a sido asi y lo.sera pero aveces pienso.diferente piensp que el me.engaña que tiene algo.con la prima noce que hacer porque el no tiene nada con ella ....porque el solo me quiere a mi ... Estoy triste necesito ayudaa quiero cambiar totalmemte con el yo.lo.amo mucho y quiero que sea mas feliz si lee esto ayudenme quiero cambiar mi mis pensamientos.todo yo le.soy fiel y el.ami pero quiero.que.eso lo piense.siempre y yo.ya no este pensando cosas que.no.son
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0 #385 Yesica 17-12-2014 03:40
ayuda por favor !!!
Hola me llamo yesica soy de Guinea Ecuatorial tengo 24 años en 2011 conocí a un señor y le perdí la ruta porque tuve que viajar en 2014 nos volvimos a reencontrar ya casado y polígamo y yo lo amo con todo mi ser me pidió matrimonio es que en nuestro país es normal por la tradición hace 4 meses que no estamos juntos porque me regrese a estudiar pero cada vez que no me contesta me pongo celosa en fin anoche tuvimos una fuerte discusión y me dijo que yo pensara muy bien que quiero que él todavía esta a mi entera disposición y que me tome un tiempo para después informarle cual ha sido mi decisión me pide mucha sinceridad y cuidado tiene 44 años no See que hacer es que lo amo y tengo miedo de perderlo
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0 #384 safia 08-12-2014 10:22
hola..tengo una relacion de 3 años todo iba muy bien los dos primeros meses despues decubri q algo raro estaba pasando con el y comence a desconfiar de el habian cosas q no me cuadraban y opte por hacer lo q yo queria sin contarle salir de fiesta con amigas y amigos ir ah comer con amigos y cualdo el se enteraba pues asi a lo mismo en manera de venganza supongo eso se nos hizo una costumbre (el tu me la haces yo te la hago )paso tiempo nos fuimos a vivir juntos los problemas seguian yo me converti en una mujer super celosa el en un hombre super celoso el tiene un hijo y cada vez q iva a recogerlo y llevarlo a pasear yo era isterica le decia q andaba con la mama de su hijo ah todo esto eso era por q yo sabia por boca de otros q ella decia q lo seguia queriendo desde ese momento ella se convirtio en nuestro problema ....hace unos meses a pesar de todo nos casamos ese dia se suponia q tenia q ser el mejor de mi vida ...pero fue el peor, creo que nos estamos dejando de amar ayudame
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0 #383 MARINITIS 26-11-2014 12:04
LA VERDAD ESTOY DESESPERADA TENGO 6 AÑOS DE CASADA Y ME HAN ENGAÑADO DOS VECES QUE YO HE SABIDO, NOS DIMOS OTRA OPORTUNIDAD Y TODO IBA LA NAVIDAD PASADA FUE MUY BUENA, PERO AHORA ESTOY COMO HACE DOS AÑOS, YO TENGO UN AÑO QUE TRABAJO POR LA MAÑANA Y POR LA TARDE, CREO QUE EL QUEDARSE EN CASA EL SOLO TODA LA TARDE HIZO QUE ESTO EMPEZARA A NO FUNCIONAR, AHORA EL TIENE DESDE SEPTIEMBRE A SALIR TRES VECES POR SEMANA NO LLEGA TAN TARDE COMO ANTES Y SENTIR QUE ME ENGAÑABA EMPECE A BUSCAR EVIDENCIAS Y VEIA CUANTO DINERO TRAIA ANTES DE SALIR Y CUANDO REGRESABA, Y BUSCABA EVIDENCIAS PARA SABER QUE PASABA Y ESO HIZO QUE LA LA DESCONFIANZA CRECIERA MAS, AHORA VIVO UN INFIERNO EL DICE QUE ME QUIERE PERO YO CREO QUE ESTO YA NO TIENE SALVACION NO SE QUE HACER. EL SIGUE SALIENDO Y CUANDO REGRESA QUIERE QUE YO ESTE FELIZ Y NO LE DIGA NADA, NO SE QUE HACE NI A DONDE VA. QUE HARE ME SEPARO DE EL?
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0 #382 israel 13-11-2014 04:28
Hola, a mi pareja le he fallado muchas veces por mi temor a perderla o a dañarla le oculte cosas hasta le menti, tanto por mi inmadurez como el temor a perderla para siempre.
Sin duda la amo mas que a mi propia vida, nosotros tenemos una bebe hermosa, lo cual creo yo o bueno desdusco que el nacimiento de nuestra bebe cambio todo en nosotros,ya casi ni discutimos como antes, he madurado mucho y ya no le oculto nada no tengo miedo de nada por que se que estoy haciendo las cosas bien y cada dia que pasa le demuestro lo tanto que la amo y creo que de esa manera poco a poco estoy recuperando su confianza, su amor y curando las heridas que le cause.
estoy muy feliz con mi familia y bueno lo unico que les puedo desir es que en una relacion ambos deben dar su 100% para que ambos sean muy felices y hacer la cosas bien, y uno mismo sentirse bien con lo que hace y no jugar con los sentimientos de nadie.
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0 #381 Jeckson 14-10-2014 07:13
Hace 9 meses tengo una relación y amo a mi pareja pero mi problema es que me gusta beber y eso a mi novia la pone muy mal hasta el punto de ya no confiar en mí, yo se que tengo que dejar la bebida porque la Amo con todas mis fuerzas y ella es muy importante para mí ,pero ha sido difícil cumplirle esa promesa . Por favor que tengo que hacer?
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0 #380 Yunyi 13-10-2014 08:32
Hola tengo una relacion de 8 meses mi pareja me ah descubierto fotos Antiguas que tenia en mi telefono y ah perdido la confianza en mi .. Y ahora me pidio que si verdaderamente le amo .. Que lo deje solo y que no lo busque mas :( no se que hacer para recuperarlo :( la verdad lo amo con mi vida
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0 #379 CARITO 06-09-2014 19:35
A MI ME PASA ALGO ASI ,AMBOS FALLAMOS IO A EL LE PEDI PERDON X LO K HIZE PERO EL SOLO TRATA D LASTIMARME TRATANDOME MAL IO STOY HCIENDO D TODO PARA K VUELVA A CONFIAR EN MI Y YA NO SE K MAS HCER
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+5 #378 Karlaandreaacarcamo 01-09-2014 20:56
Hola llevo 2 años con mi pololo y por haber respondido un whatssap de un tipo que me dice avísame si no va tu pololo al pub para pegarme una arrancada yo de imbecil y por seguir durmiendo respondí jakaja okey y eso lo vio mi pololo y yo le juré por la vida y por la de toda mi familia por la virgen por todo que no había pasado nada con cosa que era mentira porque yo tuve algo con el antes de empezar a salir con mi pololo pero no quería que el supiera pk era mi pasado y de ahí mi relación esta mal y hemos ido a terapia y el perdió la confianza en mi porque yo nunca lo e engañado y menos pensaría en juntarme con alguien porque estoy demasiada enamorada y Nose que hacer ya para que me crea :( es lo único que quiero por que se que el es el amor de mi vida :( porfavor ayúdame y dame un consejo que yo hago lo que sea para recuperar su confianza por que el es el hombre que me hace feliz y nadie lo puede reemplazar porfavor aconsejame :(
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0 #377 Karlaandreaa 01-09-2014 19:23
Hola llevo 2 años con mi pololo y por haber respondido un whatssap de un tipo que me dice avísame si no va tu pololo al pub para pegarme una arrancada yo de imbecil y por seguir durmiendo respondí jakaja okey y eso lo vio mi pololo y yo le juré por la vida y por la de toda mi familia por la virgen por todo que no había pasado nada con cosa que era mentira porque yo tuve algo con el antes de empezar a salir con mi pololo pero no quería que el supiera pk era mi pasado y de ahí mi relación esta mal y hemos ido a terapia y el perdió la confianza en mi porque yo nunca lo e engañado y menos pensaría en juntarme con alguien porque estoy demasiada enamorada y Nose que hacer ya para que me crea :( es lo único que quiero por que se que el es el amor de mi vida :( porfavor ayúdame y dame un consejo que yo hago lo que sea para recuperar su confianza por que el es el hombre que me hace feliz y nadie lo puede reemplazar porfavor aconsejame :(
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0 #376 penelope 29-08-2014 10:32
hola mi nombre es penelope tengo un problema que no me deja ser feliz,tuve un enamorado de 4 años que termine xq le menti y para k me creyeren tuve que jurarle x dios,por miedo a su caracter fuerte y me sentia acorralada x la familia y la verdad nunca le engañe,ya el desconfiba en mi hasta k un dia se presento una situacion como una llamada el crei k yo le mentia y no fue asi y me pgto de la situacion anterior y le tuve k decir k tdo era mentira de ahi el me dijo k no me amaba, ya son 2 años k no estamos. me comento mi primo k al igual k yo el llora y dice k me ama pero piensa k le engaño,desde k terminamos ni el y yo nos buscamos k debo hacer :(
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0 #375 Denis 25-08-2014 23:13
Hola soy denis llevo 6 años con mi pareja y stos 2ultimos meses an sido los peors de mi vida pues yo me e buelto celoso y ella a cambiado aora le gusta salir a bailar y divrtirse y poco a poco se aburrio d miy stamos viviendo juntos pero la siento lejos pero talvs fue mi culpa xq ella qeria q yo studiara y no lo ic fui muy pancho y tambien le dij q me iba casarcon ella y tampoco lo ise y yo la amo un monton y qiero recuperar su amor xfa ayudame
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+1 #374 OKAMI 18-08-2014 21:25
Hola soy milagros llevo 2 años con mi pareja, pero esta ves he fallado por que lo abandone en un momento dificil de su vida, quiero saber como recuperar la confianza de el,,, cada dia siento que lo pierdo mas y lloro por que siento que lo perdere para siempre :(
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+3 #373 anap 12-08-2014 17:55
Estoy desesperada. Llevo 14 años con mi pareja. Éste último ha sido horrible, yo pase por 2 operaciones muy serias, él siempre ha estado a mi lado, siempre. Mi situación laboral tampoco me acompañaba y me fui sumiendo en una gran depresión, tratandome con especialistas y tomándome muchisima medicación. Unos dias estaba un poco arriba y el resto me queria morir. Pero él cada mañana me daba un beso y siempre me apoyaba. Al final tuvimos una fuerte discusión pq empezó a cambiar, salua con sus amigos y volvia siempre tarde hasta q al fin solté toda mi ira y mis celos pq pensaba q me engañaba y le dije cosas horribles de las q ya le he pedido perdon y me fui de casa, desde ese dia no me lo perdona y dice que alli perdio toda su confianza en mi, que le pare el corazón y que no puede vivir más conmigo. Se cansó de la situación y tiene miedo q se lo vuelva a hacer, que tiene el corazón seco y le cuesta creerme. Como recupero su confianza? Le quiero y le amo.
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+1 #372 bar 27-07-2014 10:20
hola, soy barbara, llego casi 4 años y medio de relacion, siempre todo bien, pero hace 1 semana un amigo me envió de xiste un correo que decía " cosita rica" mi novio lo leyo y ahora desconfía de mi, cree que lo engañé. no sabe si quiere seguir con esta relacion, no sé qué hacer para que vulva a confirmar, porque nunca lo he traicionado, jamás. por eso estoy mal, le dije todo pero él no cree en mi, y eso me duele muxo. no quiero perderlo, pero tampoco encuentro la forma de hacer para que vea las cosas con claridad.
si puedes darme un consejo.... gracias
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-2 #371 Rocíoo 25-07-2014 04:40
hola Regina, verás,tengo una relación de 4 años,el caso es que, ha estado durante mucho tiempo mintiéndome,es decir la mentira se convirtió en algo normal,yo he intentado hablar con el para hacerle ver que no tiene que mentirme en cosas tan absurdas, y no tengo ningún tipo de confianza en él,afirma que intenta hacer las cosas bien, pero que no sabe hacerlas de otra manera, yo intento enseñarle pero..ahora a pasado de mentirme, a ocultarme más las cosas,és decir que la relación ha empeorado desde que estoy intentando ayudarle, al contrario,yo lo hablo con él, pero sólo sabe negarlo,le da vergüenza reconocer que me ha mentido y lo niega hasta el final,está viendo que lo que dice no tiene sentido, pero sigue con su rol, es imposible hacerle ver su mentira, incapaz de reconocerlo, y sino lo hace es imposible tener una relación transparente ¿que hago?
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0 #370 Yareb S. 21-07-2014 10:48
Hola, soy chica y estoy casada hace ya un tiempo cometi un error muy grande y pues fue q me puse a chat con alguien q pues me arrepiento de haberlo echo no supe valorar a mi esposo y pues ahora quiero recuperarlo ahora tengo un trabajo donde estoy sentada en la pc y pues el cree q yo chat con esa persona del pasado y no es asi nose como hacer para q me crea quiero q vuelva conmigo y no se como hacerle entender q ya no me importa nadie mas q el y mi hijo -.-
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+3 #369 Diego Farfan 14-07-2014 17:52
Hola llevaba8 meses con mi pareja y una de sus amigas cercanas le comento que en una reunión yo me había besado con una chica dentro de un pequeño cuarto (es mentira) pero si entramos al cuarto pero tenia ventanas se vaia todo lo que haciamos solo entramos a tomarnos el grafo se entero un mes después de la reunión ella se enojo bastante porque se lo oculte lo cual no es así solo que no sabia como decircelo cometido un error bueno ahora ella lo confía en mi como puedo hacer para que vuelva a confiar ?
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-2 #368 flor salazar 12-07-2014 18:46
Hola soy flor y tengo 16 años tengo mi novio q lo amo muxo y el a perdido su confianza en mi y ahora no se cm puedo aser para ganármela, todo empezó x q el qdamos en ninguno de los dos iba a tener facebook pero yo lo traicione xq abrí una cuenta y el se dio cuenta pero la verde no lo dise x serle infiel sino q me quería comunicar cb ni primo y eso es loq el no pudo entender y ahora el no confía en mi y la verde no se q aser xq yo lo amoo y no quiero perderlo xq es el uniko amor de mi vida xf digame q ago para poder volver a tener la confianza si esq no quiero perderlo.
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0 #367 #344 Roxy 01-07-2014 19:11
tengo 29 años y mi novio 27. El primer mes fue de lo mejor. El segundo mes, pues cometi una equivocacion, estabamos discutiendo, pero el no me dejaba hablar y pues decidi meterme a mi facebook, en lo que terminaba de discutir, claro nunca debi hacer eso.En so vi que una amiga se hizo amiga de un tal Jaime. Involuntariamen te me concentre tanto en el nombre que le dije Jaime. Ahora el perdio la confianza en mi, por haberle cambiado el nombre, he tratato de hablar y decirle lo que paso, pero lamentablemente no me cree. A veces cuando salgo el cree que estoy con el mentado Jaime. Nunca le mentiria y menos lo engañaria. No se que hacer para para ganarme su confianza. En serio lo quiero.
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+1 #366 ame 27-06-2014 16:43
hola.tengo 27 años mi pareja 30 hombre inteligente y muy responsable, tenemos 6 meses de relacion y al 3 mes un amigo de el que yo no conozco ni me dice quien es le a dicho q yo ando con otro cosa q no es cierto porq yo nunca le menti nunca lo engañe y desde ese momento cambio todo hasta me dice que yo e cambiado que me volvi diferente y yo no me siento asi.perdi mi trabajo y me deprimi muchisimo puesto que soy una mujer muy independiente en eso nos ibamos a vivir aparte pero ya no porq no quise yo me sentia muy mal sin trabajo despues comenzo a decirme q que hacia yo y a inventar situaciones que no son reales me dice q yo le miento q no lo amo y eso no es asi yo lo amo. y ayer hubo un problema yo recibi una llamada y mi cuñada tenia mi celu y le a dicho q me llamo un numero completamente diferent ahora me dice q quiere saber de kien es el numero y q a mi no me cree. el no confia en mi. no se que hacer para recuperar la confianza
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0 #365 Anas 26-06-2014 04:45
Mi pareja ha descubierto cosas del pasado,de las que noe siento orgullosa. Lo descubrió revisando mis conversaciones del watsap, skype y fotos de la memoria. Me hizo preguntas,Yo no sabía que responder, me daba miedo que se enterara de la verdad y que pudiera cambiar su opinión sobre mi y dejar de quererme.Entonces le mentí por lo que se ha enfadado aún más. No sé cómo puedo recuperar su confianza y su amor. Nos íbamos a casar y ahora dice que no quiere hacerlo porque no me cree, no se fía de mí. A parte de esta situación que fue la que colmó el vaso hubieron más cosas que él las toma como mentiras y que las dejó pasar pero no las olvidó.Me he dado cuenta que por querer evitar sus enfados y que el pueda sentirse mal,lo he perdido.Ha sido la persona con la que he sentido cosas que nunca me había imaginado que podría llegar a sentir.Hablé con él,le pedí disculpas y le prometi que nunca más lo volveré a hacer, pero no me cree.He perdido lo más valioso que tenía en esta vida.Que hago?
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+3 #364 Martina 23-06-2014 19:02
mi esposo me engaño hace casi 2 años, lo descubri y el siguio mintiendo, cada q descubria algo el aceptaba, nunca de su boca salio la verdad por voluntad, despues se dedico a monitorear de lejos (segun dice ) a la misma persona, hoy me siento cansada de toda esta situacion..el dice q fue un proceso para q pudiese agarrar conciencia del daño causado, pero desconfio de sus acciones , sus palabras dicen una cosa y el hace otra, me siento agotada no quiero seguir sintiendo estar a la expectativa esperando q algo pase, tengo ya varios meses pensando en separarme, ¿ todo esto es normal, asi es el proceso de duelo?la desconfianza vuelve con el dia con dia, con los acontecimientos diarios,la inceryidumbre, el q sabes q algo puede pasar o el saber de lo q es ha sido capaz..eso como lo cambias..por más q diga y jure q ya no lo va hacer..no puedes cambiar la historia, dice q es un error..pero todos dicen lo mismo y no hallo dedonde agarrarme y levantarme para poder seguir.
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+4 #363 Anonimo 17-06-2014 23:01
Mi novio a perdido la confianza en mi hoy me doy cuenta que por inseguridades mias puedo perder a la persona que mas amo. No se que hacer por desconfianza revise su celular y yo misma se lo dije y le reclame cosas que no tenian sentido ahora el esta ofendido y yo no se que hacer para recuperar su confianza
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-1 #362 marcetre 17-06-2014 16:33
hola mi compañero y yo tuvimos un gran problema donde por varias causas el perdió su confianza hacia mi, se siente herido, defraudado,humi llado, siente que le di la espalda cuando mas tuvimos que estar unidos y aun asi hemos intentado la reconciliación estamos bien unos días y le afloran nuevamente esos sentimientos y tenemos que empezar de -2 estamos todos en una inestabilidad mis hijos y nosotros como pareja e intentado todo para recobrar la relacion mas sin embargo no es suficiente el quiere ver mas y no se como hacerlo por favor necesito ayuda ya pense en visitar un terapeuta familiar pero el en su machismo o su dolor no me acompañaria !! Te agradezco una respuesta a mi situación.
Gracias!!
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+3 #361 Tiffany Gomez Padill 03-06-2014 16:58
Hola pues a mi lo que me pasa es que apenas regrese con mi ex novio pero no se nota muy cariñoso como antes de la ruptura y pues se a visto algunas veces con una chica dos años mas grande que el y pues no se la verdad si me engañe pero llore bastante para recuperarlo y pues no quiero q haya otra ruptura por culpa de ella y pues la razon por la cual terminamos fue por sus amigos ya que se metián bastante en la relación y por eso la termine yo y el fue el que me pidio regresar pero con este comportamiento no se si solo sea un juego,broma o simplemente se perdio la confianza o algo parecido :/
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